Métodos de treinamento resistido para força e massa muscular em pessoas idosas: uma revisão de literatura

Abstract

Introdução: O treinamento resistido desempenha um papel importante nos tratamentos com idosos, prevenindo as disfunções musculares como a sarcopenia e dinapenia através do treinamento força. Objetivo: Analisar os métodos de treinamento resistido para força e massa muscular em pessoas idosas. Métodos: Revisão de literatura na qual, através da estratégia de busca foram selecionados os artigos por meio dos bancos de dados: Scientific Electronic Library (SciElO), U.S. National Library of Medicine (PubMed), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (Lilacs). Utilizando os seguintes descritores Resistance Training, Muscle Strength, Muscle mas e Aged.Resultados: foram encontrados 723 artigos e após a seleção detalhada, 13 estudos foram selecionados. Os artigos encontrados sobre treinamento resistido, resultou que pode ser benéfico para pessoas idosas, pelo fato, de ter um aumento na força e massa muscular. Conclusão: Os estudos mostraram que o treinamento resistido pode ter um aumento significativo na massa muscular e força dos idosos, assim diminuindo os riscos de lesões e de quedas.