Influência da atividade física na qualidade do sono em idosos com idade maior ou igual a 65 anos

Abstract

INTRODUÇÃO: Nas últimas décadas, o envelhecimento populacional foi marcado pelo aumento da expectativa de vida e redução das taxas de natalidade e mortalidade na maioria dos países do mundo. O processo de envelhecimento acarreta modificações neuromusculares, fisiológicas, além de mudanças nos padrões de sono, aumentando o estado de vigília. Uma qualidade do sono ruim pode causar prejuízos à saúde dos idosos, dificultando a execução de suas tarefas diárias. A prática regular de atividade física tem sido recomendada para melhoria e manutenção da saúde de pessoas idosas, podendo prevenir ou atenuar comprometimentos funcionais, físicos, cognitivos e psicológicos. OBJETIVOS: Investigar a associação entre a atividade física e a qualidade do sono da pessoa idosa com idade maior ou igual a 65 anos. METODOLOGIA: Trata-se de um estudo do tipo corte transversal, incluindo 101 idosos não institucionalizados. Os dados foram coletados online (aplicativos de mensagens e chamadas de vídeo) ou por ligação telefônica, entre março e maio de 2021. Foram incluídos nesse estudo: idosos de ambos os sexos com idade maior ou igual a 65 anos, com capacidade de interação com o avaliador e com acesso à internet e/ou ao telefone para responder aos questionários. Para determinar o nível de atividade física foi utilizado o International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), versão longa, adaptado para idosos e, para investigar a qualidade do sono foi utilizado o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI). RESULTADOS: A média de idade dos idosos foi de 74,74 ± 6,97 anos, o índice de massa corpórea médio dos idosos foi de 27,54 ± 5,34 Kg/m2, e a média da pressão arterial sistólica e diastólica foi de 125,69 ± 9,18 mmHg e 78,23 ± 7,83 mmHg, respectivamente. A maior parte dos idosos 69 (68,3%), foi classificada com ruim qualidade do sono. Quanto ao nível de atividade física, 78 (80,4%) dos idosos foram classificados como fisicamente ativos. O maior tempo de atividade física mensurado pelo IPAQ foi oriundo das atividades domésticas (240 min/sem), seguido das atividades de esporte/lazer (40 min/sem). A correlação linear mostrou associação negativa entre AF de transporte e de esporte e lazer com a pontuação total do PSQI, enquanto a AF doméstica apresentou uma correlação positiva. CONCLUSÃO: Os resultados deste estudo sugerem que a atividade física de esporte e lazer pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade do sono em idosos. Por outro lado, a atividade física dentro e ao redor de casa, mostrou estar associada a uma pior qualidade do sono.